​​Pokud hledáte odborně ukotvený, eticky vymezený a respektující přístup k práci se stresem a psychickou zátěží, mindfulness konzultace mohou být vhodnou volbou. Nabízím Vám individuální konzultace, založené na principu mindfulness – všímavého, nehodnotícího pohledu na sebe i na životní situace, které prožíváte. Tento přístup podporuje vnitřní rovnováhu, psychickou odolnost a schopnost reagovat na život s větším klidem a jasností. Společně budeme rozvíjet schopnost vnímat své myšlenky, emoce i tělesné signály tak, aby Vám v životě přinesly větší rovnováhu a vnitřní stabilitu. 

Při mindfulness konzultacích nejde o „opravu“ nebo výkon, ale o citlivé doprovázení na cestě k vlastním zdrojům, klidu a důvěře. Konzultace jsou přizpůsobeny vašim potřebám a tempu. Nevyžadují žádné předchozí zkušenosti s mindfulness.

​

Každé setkání je individuální a přizpůsobené Vašim potřebám, zároveň strukturované. Společně se díváme na to, co právě prožíváte, s všímavým a laskavým pohledem. Pracujeme s jednoduchými mindfulness technikami, které se naučíte začlenit do každodenního života.

​

Cílem konzultací je podpora psychické stability, prevence přetížení, rozvoj seberegulačních schopností a zvládání zátěže v každodenním životě, nikoli diagnostika či léčba psychických poruch. Mohou být vhodným doplněním psychoterapie, pokud je tento postup v souladu s potřebami klienta.

​

Konzultace jsou nezdravotní poradenská služba vycházejí z poznatků mindfulness-based přístupů, nejsou však zdravotní službou dle zákona č. 372/2011 Sb. 

​

Rozvíjení mindfulness/všímavosti pomáhá:

• snižovat dlouhodobý stres a napětí

• lepe porozumět svým myšlenkám a emocím

• posilovat vnitřní stabilitu

• s vyčerpáním, únavou a pocitem zahlcení

• při zvládání životních změn a nejistot

 

Mindfulness konzultace jsou vhodné pro osoby, které:

• trpí chronickým onemocněním

• prožívají dlouhodobý stres a chronické přetížení

• hledají nástroje pro větší psychickou stabilitu

• mají psychosomatické obtíže související se stresem

• mají potíže s koncentrací, mentální únavou

• pociťují obtíže v regulaci emocí

• zažívají adaptačně náročné životní situace

 

Mindfulness podporuje rozvoj:

• schopnosti regulace pozornosti

• emoční stability a resilience

• uvědomování automatických vzorců reagování

• schopnosti reflektovat myšlenky bez jejich ztotožnění

• všímavého vztahu k tělu a signálům zátěže

 

Mindfulness konzultace:

• nejsou psychoterapií

• nejsou náhradou psychiatrické nebo psychologické péče

• nezahrnují diagnostiku ani léčbu duševních onemocnění

 

Konzultace probíhají v souladu s etickými principy:

• respekt k autonomii klienta

• důvěrnost a mlčenlivost

• jasné vymezení kompetencí

• práce v rámci bezpečného a stabilizujícího rámce

 

​

Časté otázky 

Je mindfulness konzultace totéž co psychoterapie? Ne, mindfulness konzultace mají podpůrný a preventivní charakter. Nezaměřují se na léčbu psychických poruch, ale na rozvoj seberegulačních dovedností a práci se stresem.

​

Mohu mindfulness konzultace absolvovat současně s psychoterapií? Ano, mindfulness může být vhodným doplňkem psychoterapie. Doporučuje se otevřená komunikace o této kombinaci.

​

Jaký je rozdíl mezi mindfulness a relaxací? Mindfulness není primárně relaxační technika. Cílem není potlačit nepříjemné prožitky, ale naučit se je vědomě vnímat a regulovat vztah k nim.

​

Jak rychle mohu očekávat změnu? Změna je individuální. Mindfulness je dovednost, která se rozvíjí postupně a vyžaduje pravidelnou praxi.

​

Je mindfulness léčebná metoda? Mindfulness je podpůrný terapeutický přístup, který zvyšuje efektivitu zvládání stresu a zátěže.

​

K prvnímu setkání (objednání termínu) využijte prosím můj přihlašovací formulář, nebo si rezervujte termín přímo na stránkách Ambulance bolesti (www.lecbabolesti.cz), nebo TopMedica.cz  (www.topmedica.cz). 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​